能有效提高女性卵子质量的方法有哪些?

来源:尊耀孕产网分类:孕前必做更新时间2020-06-13 23:35:47编辑:阅读: 当前位置:首页 > 孕前必做

之前有位朋友告诉小编,说她结婚很长时间了,一直没怀孕。实在等不及了就去医院检查了一下,结果是:卵子质量不高。

那么,什么是卵子质量呢?

社会越发展,大家对于优生优育的期待就越高,谁都希望宝宝能够是健康聪明的,希望宝宝能够遗传自己最好的基因。

而想要做到这一切,需要从备孕期就开始重视了。除掉常规的产前检查外,拥有高质量的卵子,对于生一个健康宝宝的意义是很重要的。

所谓的高质量卵子,是从卵子的大小,卵子的活性,卵子的组成成分等各种方面共同衡量的。而一个高质量的卵子,与女性身体素质,或者说卵巢功能是有很大关系的。

如何提高卵子质量呢?

一般来说,想要提高卵子的质量其实就是需要更好的呵护卵巢,建议女性们可以从以下几个方面入手,进行相应的改善:

生活习惯

生活习惯对于卵巢的影响其实是很大的。

比如运动:运动可以提高女性的身体素质,也可以避免因为久坐而导致的卵巢类疾病。间接的可以提高卵子的质量。

比如早睡早起:很多女性都有熬夜晚睡的习惯,就算是没事情也要抱着手机玩到停不下来。事实上这种生活方式对于身体的影响是非常大的,睡眠不足就会影响到第二天的精神状态,进而影响到身体的各项机能。所以想要卵子质量好的话,尽量要规律的作息。
作息规律的备孕女孩

比如远离烟酒:事实上烟酒等对于身体的影响是非常大的,酒精会影响大脑,烟会影响肺,如果女性一直接触烟酒的话,是不可能分泌出高质量卵子的。

饮食习惯

当然一些好的饮食习惯也是可以提升卵子质量的。

比如动物的血:动物血中含有很丰富的血红蛋白,可以帮助人体清理肠道,将有害的物质及时排出体外。身体健康了,卵子的质量自然就提高了。

比如豆类食品:豆类食品的维生素含量是很高的,如果备孕前多吃一些豆类制品,不仅可以补充身体的维生素,还可以调节体内激素的含量,对于提高卵子的质量是很有帮助的。

比如常规的营养食品:一些常规的营养食品,比如牛奶鸡蛋,海产品等都含有丰富的蛋白以及其他的营养,备孕时多不充的话,可以显著提高女性的身体素质,自然就可以提高卵子的质量了。

最后

其实提高卵子的质量是一个全面的工程,需要女性从生活习惯、饮食习惯等方面一起入手,保养好自己的身体,才能够很好地提高卵子质量。
卵子示意图

而卵子质量提高了,怀孕也就简单多了。

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