生完孩子胸变小了,应该怎么办?

来源:尊耀孕产网分类:产后更新时间2020-08-29 23:36:59编辑:阅读: 当前位置:首页 > 产后

生完孩子胸变小了,应该怎么办?

生完孩子胸部变小,这应该是很多断奶妈妈们比较关心的问题。

其实从生理结构来看,怀孕后,随着泌乳激素的分泌,妈妈们的胸部势必要变大一些,这样才能容纳下更多的母乳,供宝宝消化吸收。哺乳期间也是这样,宝宝的吸吮能力有限,为了能够供给宝宝足够的母乳,妈妈们的胸部都会有不同程度的变大。

但是随着断奶,这个“好现象”开始逐渐回落了,很多妈妈们的胸部有了肉眼可见的缩水,对于爱美的妈妈们来说,确实是挺痛苦的一件事。

那么,断奶后妈妈们该如何恢复胸部呢

首先需要澄清的一点是,断奶和胸部变小并没有直接的关系。更多的是和哺乳姿势不对,以及缺乏正确的保护导致的。所以妈妈们恢复胸部的尺寸可以从这几个方面入手:

1、合适的哺乳方式

很多妈妈们哺乳的时候,姿势比较随意,一会抱着一会躺着,一会侧躺着的,实际上哺乳姿势对于胸部的影响也是很大的。比如妈妈们一直侧着喂奶的话,是会导致胸部下垂的。而且宝宝如果每次都是拖拽般吃奶的话,也是会导致胸部变小并且下垂的。

2、补充足够的营养

断奶后,妈妈们的气血开始不足,脂肪变少,荷尔蒙变少,这些都会引起胸部的变小以及下垂。所以妈妈们还是需要加强营养来避免这种情况的出现。

比如补充足够的蛋白质维生素,以及微量元素等。再比如多服用一些丰胸的食物,胸部变小下垂的问题都是可以得到改变的。

3、合适的锻炼方式

另外,为了避免胸部下垂以及变小,妈妈们是可以适量的做一些运动的。比如常见的扩胸运动,俯卧撑,或者专门的瑜伽动作,都可以锻炼到胸部的肌肉,从而避免胸部变小以及下垂。

4、合适的保护方式

很多妈妈们有一个误解,那就是哺乳的时候,为了方便是不需要穿胸罩的。实际上并不是这样,哺乳期间妈妈们胸部变大,受到的重力影响更大,更需要穿胸罩来缓解下垂的情况。所以妈妈们还是应该穿合适的哺乳胸罩。

最后

总的来说,断奶和胸部变小没有直接的关系,更多的是因为不当的哺乳姿势,以及不好的习惯导致的。妈妈们注意到了这些方面,并且有针对性的解决,胸部变小的问题自然可以得到解决了。

最后,您怀孕后胸部变小了吗?是怎么解决的呢?留言一起来说说吧!

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