分娩时如何正确用力?

来源:尊耀孕产网分类:产后更新时间2020-09-03 23:36:42编辑:阅读: 当前位置:首页 > 产后

对于绝大多数的顺产妈妈来说,分娩是一个非常大的难题

从临床上的情况来看,对于初产妈妈们,正常的产程需要12-20小时之间。也就是从开始规律的宫缩,到娩出胎盘,这三个步骤都完成,是需要很长时间的。

而且除了第一产程,也就是宫缩阵痛期不用怎么用力外,剩下的宝宝分娩以及胎盘娩出都是需要妈妈自己配合着医生的动作,结合宫缩的情况一起来用力的。所以,生孩子真的是一个“费力的苦差事”,一方面要求妈妈们有很好的体力,另外一方面还要求妈妈们能够正确的用力。

该用力的时候用力,不该用力的时候就憋着,这样才能更好更快的生下宝宝来。那么今天小编就和大家一起来说说,分娩时如何正确用力。

分娩用力的14字口诀

一般来说,进入到分娩期,妈妈们什么时候用力,怎样正确的用力,可以按照这个14字口诀来进行。

“手拉脚蹬深吸气”

这7个字说的是妈妈们用力前的准备,手拉就是指手紧紧拉着产床的扶手,在剧痛来袭或者需要用力的时候,手也能起到一个帮助用力的作用;脚蹬,指的是脚紧紧的等着产床的脚踏,也在一定程度上起到帮助用力的作用。

另外就是深吸气了,这里的深吸气可以类比我们游泳的时候,需要下水之前,大家都会长长的吸一口气。当这三步都做好的时候,就做好了分娩用力的准备。

“屏气使力像大便”

接下来就是怎样用力了,也是7个字。屏气说的是我们刚才深吸的那一口气,不要着急着呼出去,而是应该在胸口处憋着,就像是武侠小说中经常说的“气沉丹田”一样,把这口气憋在胸口处,接下来才能更好的用力。

至于使力像大便,实际上说的就是使力的诀窍了,就像是大便一样的使力就好了。平时我们大便的时候是哪几块肌肉使力哪几块肌肉紧绷,现在也按照那个方式去使劲就好了。

当然这只是小编说的关于分娩使力的几个诀窍

实际上,整个分娩过程,需要妈妈们不断的重复吸气用力,呼气放松这两个过程的。医生会根据宝宝的情况,以及妈妈的状态来合理的调配每一个过程。而妈妈们要做的,就是谨记上面小编说的14字诀窍,然后跟着医生的指导,该用力用力,该放松放松。宝宝很快就生出来了。

最后,您当初分娩是如何用力的呢?留言一起来说说吧!

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