大部分女人在生完孩子以后,是不是臀部会变大,对吗?为什么?

来源:尊耀孕产网分类:产后更新时间2020-09-30 23:35:11编辑:阅读: 当前位置:首页 > 产后

如果问刚生完妈妈对自己身体的哪一部分最不满意的话,妊娠纹,以及臀部变大肯定会高票入选。

确实是这样,绝大多数的妈妈们,生完孩子,自己的纤纤细腰圆润翘臀,就会变成塌陷、没线条,而且还肥大的臀部。这到底是为什么呢?是不是只有顺产妈妈们才会出现臀部变大的现象呢?

今天小编就和大家聊聊这件事。

生孩子后臀部变大的原因

脂肪堆积

很多妈妈从怀孕初期就开始了大补特补的生活,

各种好吃的,有营养的东西都拿在了妈妈的面前。确实是这些东西,都能够给孩子提供足够的营养,帮助妈妈们分泌出更多的母乳,但同时,这些食物中的脂肪,一点不少的都留在了妈妈们身上。

人体最容易囤积脂肪的两个部位,一个是肚子,一个就是臀部了。那些孕期孕后吃的脂肪,最终都会以大肚子,大臀部显示出来。

身体的需要

妈妈们怀孕以后,随着宝宝的逐渐长大,她们的肚子就开始肉眼可见的变大了。

这样对于妈妈们来说,身体的重心就不由自主的偏向前面了,如果一直都是这样的话,孕妈妈们难免会出现走路重心不稳,行走困难的问题。为了很好的缓解这一点,很多妈妈们的臀部就开始慢慢变大,变胖,在一定程度上,帮助她们平衡了身体的重心。

耻骨联合分离

不管是顺产妈妈还是剖腹产妈妈,在孕晚期,都会有耻骨联合分离情况出现的。

耻骨联合主要是有关节,骨骼以及纤维软骨构成,在孕晚期,随着宝宝的压迫,妈妈们的耻骨处会因为激素水平的升高,耻骨处的软骨不断松弛,进而出现轻度分离的现象。这样才能更好的使骨盆分离,为宝宝出生创造一个很好地条件。

而耻骨分离以后,再想恢复到没分离前的状态,就有点困难了。而耻骨分离以后,最直观的表现就是骨盆变宽,臀部变大了。

那么,产后妈妈如何锻炼自己的臀部呢

明白了产后妈妈臀部变大的原因之后,就可以进行一些相应的运动来锻炼了。

比如多走少坐

多走可以对大腿以及臀部的肌肉进行锻炼,对于臀部大小的恢复是很有帮助的。另外,少坐,可以使臀部变得更加立体,更加圆润一些。

比如说适当的锻炼

常见的拱桥操,以及深蹲,都可以锻炼到臀部的肌肉,消除脂肪,使臀部更加立体。

比如说补钙

上面小编也说了,产后妈妈臀部变大还有一个原因就是骨骼的变化,这就需要及时的补充钙元素,来促进产后恢复了。

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