父母不高的话,小孩怎么才能长高?

来源:尊耀孕产网分类:新生儿更新时间2021-09-05 23:36:47编辑:阅读: 当前位置:首页 > 新生儿

孩子能不能长得高是很多爸爸妈妈心心念念的事情之一,特别是爸爸妈妈本身不算高的情况下,他们就更希望自己的孩子能够“青出于蓝而胜于蓝”般的,就算不能长得太高,至少也应该比自己高不少吧。那么这种情况下的孩子能不能长高呢?

答案是可以的

虽然说孩子的身高是受到爸爸妈妈身高影响的,但这并不是决定性的。

影响孩子身高的因素主要有两个,一是遗传,二是后天。而且目前的研究数据已经很丰富,也很有指导意义了。遗传大约占孩子身高发育的70%左右,后天的营养摄入以及培养占据孩子身高发育的30%左右。虽然说遗传的那70%我们影响不了,但是后天的30%完全可以做到充分利用,让孩子在身高这场战役中,打一个漂亮的“翻身仗”!

如何帮助孩子充分利用这30%的机会?

要帮助孩子有效的长高,首先要注意的就是孩子身高发育的关键时期。一般来说有三个阶段:4-6岁时期,这是孩子生长发育的关键期,也是长高的基础阶段;10到16岁时期,是长高幅度最大的阶段,也是孩子身高的稳步增长期;青春期,这是孩子身高增加的最后冲刺期,基本上过了这个时期,孩子的身高大多就固定了。

所以爸爸妈妈要抓住这个时间段,辅以科学的方式来帮助孩子长高。关于具体的方式,尊耀孕产网小编在这里介绍3个方法吧:

营养充足

这里所说的营养充足不仅仅是让孩子吃得多,更多的是营养均衡。很多孩子在饮食中会摄入到大量的蛋白质、脂肪,而各类微量元素比较少,比如锌、铁、钙,各种维生素、纤维素等。这就需要爸爸妈妈在给孩子准备饮食的时候要合理搭配,尽量做到营养均衡,这是孩子长高的前提。

另外,长高需要补钙,这是大家的常识。合理的补钙还需要配合维生素D的摄入,这样才能让钙的吸收达到最大化,所以妈妈们在给孩子补钙的同时也需要注意维生素D的摄入。

睡眠充足

这个应该是孩子长高最简单的方法吧。一般来说孩子生长激素的分泌高峰期是晚上22点到第二天凌晨5点,所以在这段时间内,一定要让孩子睡觉,就算睡不着最好也是在床上面躺着。时间长了养成了良好的习惯后,他们就会习惯早睡早起了,对于身高的增长是很有帮助的。

运动充足

运动也会促进生长激素的分泌,而且在运动半小时后,激素分泌会达到峰值。所以,想要让孩子长高,爸爸妈妈应该经常带着孩子出去运动一下,跑一跑,走一走,跳一跳的都很不错。不过注意,如果孩子小的时候,运动要适量哦!

希望尊耀孕产网小编的回答能够帮助大家。

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