怀孕期间孕妇可以怎么增强抵抗力?

来源:尊耀孕产网分类:怀孕期更新时间2020-05-17 23:35:50编辑:阅读: 当前位置:首页 > 怀孕期

抵抗力或者说免疫力对于每个人来说都是很重要的,一个抵抗力强的人,就算是别人都感冒发烧了,他还是健康活泼的。

而抵抗力对孕妈妈们来说,就更加重要了。如果孕妈妈们的抵抗力比较强的话,不仅自己的身体健康,更重要的是肚子里面的宝宝也会跟着健健康康的,不会受到妈妈们本身病菌的影响。

那么,怎样才能增强孕妈妈们的抵抗力呢?

今天小编就和大家一起聊聊这件事。

不管是普通人还是孕妈妈们,想要提高自己的抵抗力,都可以从这三个方面入手,来调理身体,进而达到提高抵抗力的目的。

首先就是均衡的营养

对于孕妈妈们来说,摄入均衡的营养是很重要的。毕竟怀孕后她们吃的东西并不仅仅是供自己吸收所用,更多的是要供给宝宝的生长发育所需。

一般来说,妈妈们怀孕后可以补充一些维生素及微量元素,比如常见的维生素A,对于提升人体的抵抗力还是有一定帮助的。至于营养的来源,可以是日常饮食,也可以是专门的维生素制剂以及微量元素药剂等。

其次是适量的运动了

对于孕妈妈们来说,适量的运动都是很有意义的。
孕妇运动

一方面运动可以促进身体素质,提升体力,在后续的分娩过程中,也可以起到加速分娩的作用;另外一方面呢,运动还可以帮助孕妈妈们控制体重,使自己的体重不至于增加太多,也可以帮助妈妈们控制宝宝的体重,这些也是可以对顺利分娩起到积极作用的。

不过孕妈妈们因为身体的特殊性,在运动方式上更需要考虑一些不是那么激烈的。比如散步啊,孕妇瑜伽啊,游泳啊等等,只要能够坚持着运动,对于身体抵抗力的提升效果是很显著的。

最后就是生活习惯了

对于孕妈妈们来说,有一个好的生活习惯对于抵抗力的培养也是很重要的。

比如妈妈们要早睡早起,不要熬夜。睡眠对于谁来说都是很重要的,只有充足的睡眠,人体才能逐渐恢复白天损耗的一些精力,这样第二天的时候才能够精神奕奕充满干劲的。而如果经常熬夜的话,损害的不仅仅是精力,更多的是个人的抵抗力。
孕妇睡眠

比如妈妈们要远离烟酒。现在社会很多人都迷恋烟酒的刺激,或者是咖啡可乐等刺激性饮料,其实这些对于健康来说是很不好的,特别是对于孕妈妈们来说,烟酒咖啡可乐对肚子里面的宝宝都不好,当然对自己的抵抗力也是不好的。

一般来说,妈妈们可以通过上面三种方式来提升自己的抵抗力。

当然抵抗力的提升并不是一下子就有效果的,也是需要长时间的坚持才能看到效果的。

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