在怀孕中期和晚期,准妈妈采用什么睡姿,对准妈妈和宝宝都好呢?

来源:尊耀孕产网分类:怀孕期更新时间2020-08-31 23:36:55编辑:阅读: 当前位置:首页 > 怀孕期

在怀孕中期和晚期,准妈妈采用什么睡姿,对准妈妈和宝宝都好呢?

说起怀孕以后的睡姿这件事情来很多妈妈们都有一肚子的苦水,按照自己喜欢的睡姿吧,是对宝宝的生长发育不好;而对宝宝好的睡姿吧,没睡一会,自己就会腰酸背痛胳膊也困,身体不舒服,想睡好真的只是一句空谈了。

那么怀孕以后妈妈们该采用什么睡姿呢?

孕早期

孕早期的时候,因为宝宝这个时候还很小,妈妈们的肚子也没有显怀,所以妈妈们的睡姿对于宝宝的影响可以忽略不计。

所以这个时期妈妈们的睡姿并没有什么统一的规定,只要自己觉得舒服想怎么睡就怎么睡。就算是我们说孕中期和孕晚期最忌讳的趴着睡,在孕早期的时候也可以适当的睡几次,当然次数多了还是会压迫到宝宝的,影响到宝宝的生长发育的。其他的侧睡,仰卧都是可以的,妈妈们可以根据自己的喜好,来选择自己最喜欢的姿势。

孕中期

孕中期的时候,宝宝虽然有了一定的长大,实际上也并不是很大。增大的子宫对于妈妈们的影响也不是很大,这个时期,妈妈们的睡姿也可以更多的按照自己的喜好来,不过还是推荐侧卧,而且是左侧卧,这是很有道理的。

一般来说,从解剖位置来看的话,子宫是位于骨盆腔中央的,正好在膀胱和直肠的中间。但是实际情况呢,如果职工向左边偏的话,受到的阻力比较大一些,既有直肠又有结肠的。所以绝大多数妈妈们的子宫都是被挤得偏向右边的。

这就是我们经常说的子宫右旋。

子宫右旋带来最直接的影响,就是子宫右边的血管被压迫,然后血液循环受阻,影响到宝宝营养物质以及氧气的吸收。而左侧卧呢,正好是与子宫右旋的方向相反,可以缓解被压迫的血管。

孕晚期

孕晚期的话,睡姿只推荐侧卧了。

常见的仰卧已经不可以了,孕晚期的时候,妈妈们的肚子已经变得很大了,如果仰卧的话,这么重的宝宝作用在妈妈的内脏上,会压迫到呼吸的顺畅。

所以到了孕晚期,妈妈们还是应该选择侧卧,当然,也不一定拘泥于左侧卧,所有的睡姿都是在自己感觉到舒适的前提下的,能保证一个好睡眠的话,才算是一个合适的睡姿。

最后

对于妈妈们来说,怀孕后需要注意的问题实际上是很多的,包括生活习惯包括睡姿。虽然说侧卧时间长了不舒服,是可以通过变换身位以及一些专用枕头的辅助来缓解的,毕竟侧卧是真的对自己和宝宝好。

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