孕晚期你们都是怎么熬过来的?

来源:尊耀孕产网分类:怀孕期更新时间2020-08-31 23:32:41编辑:阅读: 当前位置:首页 > 怀孕期

孕晚期你们都是怎么熬过来的?

到了孕晚期,实际上很多妈妈们都是非常难受的。

这种难受不光是生理上的难受,更多的是心理上的难受。

生理上的难受,主要是因为妈妈们的肚子逐渐变大,自己的行为受到了很大的限制。无论是站走还是坐躺,总是不舒服。站着的话腰背使劲很容易就腰酸背疼;走着的话,腿脚会很难受,还会引起水肿;坐呢,如果腰部没有个吃力的地方,很容易就是腰疼;躺着就更别说了,什么姿势都难受。

心理上的难受,更多的是对于未知的一种恐惧。有很多妈妈们有产前恐惧症,害怕宝宝不健康,害怕顺产很疼,害怕剖腹产很难受等。这些心情交织在一起就成了心理上的难受。

其实很多难受,只要掌握了有效的策略,就可以得到很大缓解的。

腰酸背疼

随着妈妈们孕周的增加,子宫开始逐渐变大,而且随着子宫的向下发展,妈妈们的腰椎负担越来越重;再加上肚子变大了妈妈们走路的时候,身体重心太靠前了,为了保持身体的平衡,就需要腰背使劲,这样的话也是会加重腰酸背疼的感觉。

另外,随着预产期的临近,妈妈们还会分泌一些激素,促进骨盆连接处软化,分开,这也就是我们常说的耻骨联合分离痛。

至于如何缓解疼痛,主要还是妈妈们适量的运动,尽量的放松,有的时候变换一下姿势就能够好受许多。如果可以的话,爸爸帮忙按摩一下效果也是很不错的。

水肿

孕晚期的时候,因为妈妈们毛细血管的通透性增加,以及一些激素的影响,绝大多数人都会出现生理性水肿的现象。主要是腿和脚踝处,看上去非常肿胀,而且用手指一按就是一个坑。

一般来说,这样的水肿并不严重,妈妈们主要是长时间保持同一个姿势导致的。只要换个姿势,或者把脚抬高一些很快就可以缓解的。

失眠

孕晚期失眠应该是很多妈妈们都头疼的问题。

顶着这么大的一个肚子,不论是平躺还是侧卧总是不舒服的。再加上盛传的左侧卧对宝宝好,可以避免子宫右旋,所以很多妈妈们都是坚持左侧卧,时间一长,身体几乎是哪哪都疼。

实际上孕晚期妈妈们睡觉姿势还是应该按照自己舒服的方式来做,一味的左侧卧自己也难受,睡也睡不好反倒是起了反作用。另外睡前可以洗个热水澡,或者稍微喝上几口牛奶,都是有助于睡眠的。

产前恐惧症

至于产前恐惧症更多的是一些初产妈妈们会遭遇的。因为对宝宝健康的担心,以及对分娩的恐惧,导致妈妈们心情变得有些不好。

实际上这个时候只要爸爸对妈妈多关心,多给她们开导一些,这些症状是可以很好缓解的。

最后

尽管孕晚期有这么多的不舒适之处,但是妈妈们还是能够勇敢的面对,这也是为什么说妈妈是最伟大的原因。

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